Blog

ketogenic-diet-buddha-bowl-dish-with-meatloaf-chic-DR67PNF.png
bir ogun olarak salata

Bir Öğün Olarak; Salata

Besleyici bir salata, sağlıklı bir diyetin önemli bir parçasıdır ve vücudu zengin vitaminler, mineraller, lif ve antioksidanlarla besler. İyi bir

kahvalti yapmazsak ne olur

Kahvaltı Yapmazsak Ne Olur?

Kahvaltı, günün en önemli öğünü olarak kabul edilir ve birçok sağlık uzmanı tarafından önerilir. Ancak, pek çok kişi yoğun yaşam

Colyak Diyeti

Çölyak Diyeti

Farklı hastalıklar ya da gıda hassasiyetlerinde olduğu gibi çölyak hastalığında da doğru beslenme planını uygulamak mümkündür. Bu beslenme planı elbette

Odem ve Beslenme Iliskisi

Ödem ve Beslenme İlişkisi

Ödem Nedir? Vücutta oluşan ödem, sıvı birikimi sonucu dokular arasında şişme veya şişkinlik olarak ortaya çıkar. Ödemin birçok nedeni olabilir

Kilo Almak Icin Diyet Uygulamasi

Kilo Almak İçin Diyet Uygulaması

Çoğu zaman sağlıklı olmak dış görünüş ile bağdaştırılır fakat bu doğru bir yönlendirme değildir. Her kilolu görünen bireyin mutlaka sağlık

Meyve Porsiyonu Nasil Ayarlanir

Meyve Porsiyonu Nasıl Ayarlanır?

Meyve tüketimi sağlıklı bir yaşam tarzının önemli bir parçasıdır. Meyveler, vücudu vitaminler, mineraller, lif ve antioksidanlarla beslerken, aynı zamanda doğal

yapay tatlandiricilar zararli mi

Yapay Tatlandırıcılar Zararlı mı?

Yapay tatlandırıcılar, yiyecek ve içeceklerde tat vermek için kullanılan kimyasal bileşiklerdir. Bu tatlandırıcılar, genellikle düşük kalorili veya kalorisiz oldukları için

ara öğünde ne tüketmeli

Ara Öğünde Ne Yenir?

Ara öğünler, ana öğünler arasında tüketilen küçük öğünlerdir. Ara öğünde doğru gıdaları tüketmek gün boyu olan enerjinizi olumlu olarak etkileyebilir. 

gece yemek yeme istegi

Gece Yemek Yeme İsteği Neden Olur?

Gece yemek yeme isteği birkaç farklı faktöre bağlı olabilir. İnsanların gece yemek yeme isteği, açlık, duygusal durum, alışkanlıklar ve hormonal

kahve metabolizma

Kahve Metabolizmayı Hızlandırır Mı?

Evet, kahve metabolizmayı hızlandırabilir. Kahvedeki ana aktif bileşik olan kafein, merkezi sinir sistemi üzerinde uyarıcı etkisiyle bilinir. Bu uyarıcı etkisi,

uyku ve beslenme iliskisi

Uyku ve Beslenme İlişkisi

Uyku ve beslenme arasındaki ilişki, sağlıklı bir yaşam için son derece önemlidir. Beslenme düzeni, uyku kalitesini etkileyebilirken, uyku düzeni de

selulit ve beslenme iliskisi

Selülit ve Beslenme İlişkisi

Selülit, birçok kadının hayatının bir döneminde karşılaştığı bir cilt görüntüsüdür. Genellikle kalçalar, bacaklar ve karnın alt kısmında görülen selülit, cildin

yediklerimiz hormanlari nasil etkiler

Yediklerimiz Hormonları Nasıl Etkiler?

Yediğimiz yiyecekler vücudumuzda farklı görevleri gerine getirecek besin değerlerini taşırlar. İnsan vücudu için yemekler enerji kaynağıdır ve sadece doymak için

reflü ve diyet

Reflü Diyet ve Beslenme İlişkisi

Reflü rahatsızlığı zaman zaman ortaya çıkabildiği gibi kronik bir hale de gelebilen bir hastalıktır. Tam anlamıyla tedavi sağlanabilmesi için altında

tatlı krizi nedir

Tatlı Krizi Neden Gerçekleşir?

Tatlı krizi genel bir tanım yapılacak olursa. Şiddetli bir biçimde tatlı tüketilmenin istenmesidir. Bu istek sonucunda kimi zaman yeme atakları

sürdürülebilir diyet modelleri

Sürdürülebilir Diyet

Sürdürülebilir Diyet denildiği zaman bu konuda bilinçsiz yaklaşan veya yeterli bilgi sahibi olmayan bireylerin aklına katı ve sınırlı yemek yeme

beslenme ve migren iliskisi

Migren ve Beslenme İlişkisi

Migren yalnızca bir baş ağrısından ibaret değildir. Günler sürebilen ve yaşam kalitenizi etkileyebilecek bir nörolojik rahatsızlıktır. Yapılan hareketler, ışık, ses,

kabizlik ve beslenme duzeni

Kabızlık ve Beslenme Düzeni  

Birçok kişinin dönem dönem yaşadığı bir durum olan kabızlık, kişinin sağlık durumunda herhangi başka bir etken yok ise doğrudan beslenme

beslenme ve cilt

Beslenmenin Cilde Etkileri

Beslenmenin sağlık için ne kadar önemli olduğu ortadadır. Sağlıksız bir beslenme düzeni metabolizmaya, organlara zarar verebilir. Yanlış beslenmenin kilo artışına

yasaklı diyetin sonuçları

Yasaklı Diyet ve Sonuçları

Diyete Yüklenen Anlam Diyet denilince akıla çoğunlukla az yemek, fazlasıyla kısıtlamak gibi durumlar gelmektedir. Oysa bu düşünce yanlıştır. Diyet, aç

sezgisel beslenme nedir

Sezgisel Beslenme

Sezgisel Beslenme ve Diyet En temel ihtiyacımız olan yemek yemek, doyma ve lezzet hislerinin verdiği duyguların dışında yetersiz/aşırı beslenme ve

DUYGUSAL AÇLIK NEDENLERİ

Duygusal Açlık

Karnınız mı aç yoksa duygularınız mı? Mide ve duygular arasındaki bağlantıyı anlamak zor olabilir. Pek çok insan, bir dizi duygu

sporcu nasıl beslenmeli

Sporcu Beslenmesi

İster bir vücut geliştirmeci ister antrenman yapan profesyonel bir sporcu olun, ya da ruhsal ve fiziksel sağlığınızı iyileştirmek için egzersiz

hamilelikte diyet

Hamilelikte Diyet Yapılır Mı?

“Hamilelikte diyet yapıp kilo verilir mi?” gibi pek çok soru anne olma yolculuğunu başlamış ve anne adayı olan kadınların merak

kış aylarında nasıl beslenilir

Kış Aylarında Nasıl Beslenilmeli?

Mevsimler değişirken, havaların soğuması ile beraber pek çok kişi kış aylarında nasıl beslenilmesi gerektiği hakkında merak duymaktadır. Diyet Kapıma Gelsin

çalışanlar nasıl beslenmeli

Diyet Yaparken İş Yerinde Ne Yenir?

Günlük yaşamın yoğun temposunda sağlıkla enerji depolamak, kilo dengesini korumak isteyen pek çok çalışan “İş yerinde diyette ne yenir?” sorusuna

dirençli kilolar nasıl verilir

Dirençli Kilolar Nasıl Verilir?

“Dirençli kilolar nasıl verilir?” pek çok kişi ulaşmak istediği hedef kilolara doğru ilerlerken son birkaç kiloda bazı kaygılar veya ilerleme

Günde kaç litre su içmeli

Ne Kadar Su Tüketmeliyim?

Günlük su tüketimi noktasında pek çok kişi “Ne kadar su tüketmeliyim?” sorusunun yanıtını merak etmektedir. Su içmek tıpkı yeterli beslenme

laktoz intöleransı

Laktoz İntöleransı Nedir?

Son yıllarda oldukça yaygın olarak bireyler arasında “Laktoz intoleransı nedir?” konusu merak edilmektir. Diyet Kapıma Gelsin, danışanları ile yaptığı birebir

lipodem nedir

Lipödem Nedir?

“Lipödem nedir?” konusu pek çok kişi tarafından merak edilmekle beraber, diğer bazı hastalık veya fiziksel kaygılar ile karıştırılmaktadır. Yaşam döngüsü

aralıklı oruç if diyeti

Aralıklı Oruç (IF) Diyeti

Aralıklı oruç, fasting veya if şeklinde geçen, dünya genelinde “Intermittent Fasting” olarak bilinen beslenme modelidir. Pek çok faydası uzmanlar ve