IF ve Ketojenik Diyet

IF ve Ketojenik Diyet Programı

Diyet Kapıma Gelsin olarak aralıklı oruç ve ketojenik beslenme diyeti düzenine
uygun diyet programlarımızla hem sağlıklı hem lezzetli menülerimiz
sizlerle!

Birebir görüşmeler ve detaylı analizler ile uzman diyetisyenlerimiz tarafından
sağlıklı beslenme sürecinizi başlatıyoruz. Hem başlangıçta hem
de devam eden süreçte diyet verimliliğini takip ediyor ve görüşmelere
devam ediyoruz.

Özenle hazırlanan menüler her gün sizin için yola
çıkar. Böylece yemek yapmak için düşünmenize ve arayışa girmenize
gerek kalmaz. Diyet Kapıma Gelsin’ in her gün farklı ve birbirinden lezzetli
menüleri kapınıza kadar gelir!

Ketojenik Diyet Nedir?02

Ketojenik diyet, karbonhidratın düşük tutulduğu, yüksek oranda yağ içeren ve belirli oranlarda protein içeren beslenme programıdır. Diyet Kapıma Gelsin uzman diyetisyen kadrosu ve benzersiz lezzetleri ile kişiye özel beslenme programları oluşturulurken; bireysel olarak yapılan görüşmeler sonunda bedenin ihtiyacı olan beslenme planı ortaya çıkarılır. Oluşturulan beslenme planları tamamıyla kişiye özel olmakla beraber; hazırlanacak olan yemek planı da aynı şekilde kişilerin damak lezzetine uygun olacak şekilde planlanır.

03IF ve Ketojenik Paketi Nasıl Uygulanır?

IF ve ketojenik diyeti, Diyet Kapıma Gelsin olarak ikili bir paket haline getirdik ve bu beslenme planına ihtiyaç duyan danışanlarımız için uygulamaya başladık. Bu ikili besleme planımız IF yani aralıklı orucu ve ketojenik diyeti kapsamaktadır. Aralıklı oruç sürecini ve ketojenik beslenme modelini aynı anda uyguluyoruz. Ayrı ayrı olarak da gayet iyi sonuçlar alınan bu iki planın birleştirilmesini daha verimli sonuç almak isteyen ve buna ihtiyacı olan danışanlarımıza sunuyoruz. Diyet planlaması ve takip süreci Dyt. Olgu Azizoğlu önderliğinde yürütülüyor. Her zaman birebir iletişim ile diyet programlarınızı oluşturuyor ve sağlığınız için bu süreci takip ediyoruz. Sağlıklı bir yaşama adım atmak isteyen herkesi bizimle tanışmaya davet ediyoruz!

IF Faydaları Nelerdir?

Yediğiniz besinleri takip ederseniz ya da bir diyet planında ilerlerseniz sağlık açısından daha iyi faydalar elde etme olasılığınız da

yükselir. Kontrolsüz bir şekilde yapılan aralıklı oruçta ise bazı sonuçlara ulaşılmıştır. Öğünlerde hiçbir değişiklik olmadan yapılan

aralıklı oruçta kilo kaybı, kan şekerinde iyileşme gibi gelişmeler görülmüştür. Tabi ki bu durum insanların yemek yeme aralığında

istedikleri her şeyi yiyebilecekleri anlamına gelmeyebilir. Düşük karbonhidratlı ve yüksek proteinli diyetler uygularken aralıklı oruç

sürecinde daha başarılı olunduğu gözlemlenmiştir.

Ketojenik Diyet ve IF

Keto diyeti ve aralıklı oruç, günümüzün en sıcak sağlık trendlerinden ikisidir. Sağlık konusunda bilinçli birçok kişi kilo vermek ve

belirli sağlık koşullarını kontrol etmek için bu yöntemleri kullanıyor.

Her ikisi de iddia edilen faydalarını destekleyen sağlam araştırmalara sahip olsa da birçok insan bu ikisini birleştirmenin ne derece

etkili olduğunu veya zararlı olup olmadığını merak ediyor.

Her İkisini De Uygulamanın Potansiyel Faydaları

Aralıklı oruç tutarken ketojenik diyete de bağlı kalırsanız, aşağıdaki faydaları sağlamanız mümkündür;

Ketozise giden yolunuzu kolaylaştırabilir.

-Aralıklı oruç, ketojenik beslenme ile beraber vücudunuzun ketozise yani yağ yakımına ulaşmasında tek başına olduğundan daha

etkilidir.

-Bunun nedeni, vücudunuzun oruç aralığındayken yakıt kaynağını karbonhidratlardan yağlara kaydırarak enerji dengesini korumasıdır.

-Oruç sırasında insülin seviyeleri ve glikojen depoları azalır, bu da vücudunuzun doğal olarak yakıt için yağ yakmaya başlamasına

neden olur.

-Keto diyetindeyken ketozise ulaşmakta zorlanan herkes için, aralıklı oruç tutmak sürecinizi etkili bir şekilde başlatabilir.

Daha fazla yağ kaybına yol açabilir.

-Diyet ve aralıklı orucu birleştirmek, yalnızca diyetten daha fazla yağ yakmanıza yardımcı olabilir.

-Aralıklı oruç, metabolizmayı hızlandırdığından, vücudunuz inatçı yağ depolarını kullanmaya başlayabilir.

-Çeşitli çalışmalar, aralıklı orucun fazla vücut yağını güçlü ve güvenli bir şekilde azaltabileceğini ortaya koymaktadır.

-Ek olarak, çalışmalar aralıklı oruç tutmanın açlığı azaltabileceğini ve tokluk hissini artırabileceğini, bunun da kilo kaybına yardımcı

olabileceğini vurgulamaktadır

Ketojenik Diyet ve Aralıklı Oruç Birleştirilmeli Mi?

Ketojenik diyeti aralıklı oruç ile birleştirmek bilinçsiz bir şekilde yapılmamalıdır.

Bununla birlikte, hamile veya emziren kadınlar ve yeme bozukluğu öyküsü olanlar aralıklı oruçtan kaçınmalıdır.

Diyabet veya kalp hastalığı gibi belirli sağlık sorunları olan kişiler, keto diyetinde aralıklı oruç tutmayı denemeden önce bir doktora

danışmalıdır.

Bazı insanlar uygulamaları birleştirmeyi yararlı bulsa da bunun herkes için işe yaramayabileceğini unutmamak önemlidir.

Bazı kişiler keto diyetinde oruç tutmanın çok zor olduğunu düşünebilir veya oruç tutulmayan günlerde aşırı yeme, sinirlilik ve yorgunluk

gibi olumsuz tepkiler yaşayabilir.

Ketozise ulaşmak için aralıklı oruç tutmanın gerekli olmadığını, ancak bunu hızlı bir şekilde yapmak için bir araç olarak kullanılabileceğini

unutmayın.

Karbonhidratları azaltarak sağlığını iyileştirmek isteyen herkes için sadece sağlıklı, çok yönlü bir keto diyeti uygulanabilir.

Her Diyet Programı Herkese Uygun Değildir

Genel olarak her diyette olduğu gibi ketojenik diyet ve aralıklı oruç da bilinçsiz bir şekilde yapılmamalıdır. Diyet Kapıma Gelsin’ de

diyetisyenlerimiz önderliğinde size sağlığınız için en uygun diyet programlarını uyguluyoruz!

Bu iki yöntem bazı insanlar için çok iyi sonuç verebilirken, her ikisini karıştırmak gerekli değildir ve bazı insanlar bu kombinasyondan

kaçınmalıdır.

Bir kombinasyonun veya tek başına bir uygulamanın sizin için en iyisi olup olmadığını bir uzmana danışarak öğrenebilirsiniz. Her

büyük yaşam tarzı değişikliğinde olduğu gibi, öncelik her zaman sağlıktır.