Uncategorized

ketogenic-diet-buddha-bowl-dish-with-meatloaf-chic-DR67PNF.png

Tiroit Hastaları Beslenmede Nelere Dikkat Etmeli?

Tiroit Hastalığı Nedir? Tiroit hastalıkları, tiroit bezi tarafından üretilen hormonlarda düzensizlikler veya eksiklikler nedeniyle ortaya çıkan sağlık sorunlarıdır. Bu durumda, beslenme tiroit sağlığını desteklemek ve semptomları hafifletmek için önemlidir. Bedenimize ne verirsek buna göre şekillenir ve dengeli beslenmek vücudun kendi dengesi için çok önemlidir. Beslenme düzeni ile rahatsızlıkları hafifletebilmek mümkündür. Elbette bunu profesyonel bir destek… Okumaya devam et Tiroit Hastaları Beslenmede Nelere Dikkat Etmeli?

Bir Öğün Olarak; Salata

Besleyici bir salata, sağlıklı bir diyetin önemli bir parçasıdır ve vücudu zengin vitaminler, mineraller, lif ve antioksidanlarla besler. İyi bir salata öğünü hazırlarken dikkat edilmesi gereken bazı temel prensipler vardır. Sadece salata yemek, tek bir öğün veya beslenme planının bir parçası olarak düşünülebilir, ancak uzun vadeli bir diyet stratejisi olarak sağlıklı değildir. İnsan vücudu, çeşitli… Okumaya devam et Bir Öğün Olarak; Salata

Ağır Yeme Atakları Sonrasında Ne Yapılmalı?

Ağır yeme atakları, bazı kişilerin kontrolsüz bir şekilde ani ve fazla miktarda yiyecek tüketmeleri durumudur ve bu davranış bazen tıp literatüründe bir tür yeme bozukluğu olarak teşhis edilebilir. Ağır yeme atakları sonrasında yapılması gerekenler, hem kişinin fiziksel sağlığını korumayı hem de bu sorunun üstesinden gelmeyi hedefler.   Aşırı Kısıtlamalı Diyetlere Dikkat Aşırı sıkı diyetler veya… Okumaya devam et Ağır Yeme Atakları Sonrasında Ne Yapılmalı?

Kahvaltı Yapmazsak Ne Olur?

Kahvaltı, günün en önemli öğünü olarak kabul edilir ve birçok sağlık uzmanı tarafından önerilir. Ancak, pek çok kişi yoğun yaşam tarzı, işe geç kalkma veya diğer nedenlerle kahvaltıyı atlamaktadır. Kahvaltı yapılmadığında vücutta bazı olumsuz etkiler ortaya çıkılabilir. Özellikle yoğun ve tempolu bir güne aç karnına başlamak sizin çabuk yorulmanıza ve bitkin hissetmenize yol açabilir. Dengeli… Okumaya devam et Kahvaltı Yapmazsak Ne Olur?

Çölyak Diyeti

Farklı hastalıklar ya da gıda hassasiyetlerinde olduğu gibi çölyak hastalığında da doğru beslenme planını uygulamak mümkündür. Bu beslenme planı elbette uzmanlar tarafından kişinin bedensel analizine uygun olarak yapılmalıdır. Glütensiz diyette de olduğu gibi çölyak diyetinde de en önemli detay glütensiz ürünler olmasıdır. Aynı zamanda çölyak hastalarının farklı semptomları ve hassasiyetleri olduğu için bu beslenme düzeni… Okumaya devam et Çölyak Diyeti

Ödem ve Beslenme İlişkisi

Ödem Nedir? Vücutta oluşan ödem, sıvı birikimi sonucu dokular arasında şişme veya şişkinlik olarak ortaya çıkar. Ödemin birçok nedeni olabilir ve bunların bir kısmı beslenmeyle ilişkilendirilebilir. Vücutta oluşan ödem ile beslenme arasındaki ilişkiyi Diyet Kapıma Gelsin olarak sizler için anlatacağız. Ödeme sebep olabilecek beslenme faktörlerini tartışacağız ve ödemi hafifletmek veya önlemek için nasıl beslenmeniz gerektiği… Okumaya devam et Ödem ve Beslenme İlişkisi

Kilo Almak İçin Diyet Uygulaması

Çoğu zaman sağlıklı olmak dış görünüş ile bağdaştırılır fakat bu doğru bir yönlendirme değildir. Her kilolu görünen bireyin mutlaka sağlık sorunu olmayacağı gibi her zayıf ya da fit görünen bireyin de sağlıklı olduğu bilgisi yanlıştır. Bazı bireyler vücut kitle endeksinin altında bir ölçüde olabilir ya da kendi görünümünden memnun olmayabilirler. Bu yüzden de sağlıklı bir… Okumaya devam et Kilo Almak İçin Diyet Uygulaması

Meyve Porsiyonu Nasıl Ayarlanır?

Meyve tüketimi sağlıklı bir yaşam tarzının önemli bir parçasıdır. Meyveler, vücudu vitaminler, mineraller, lif ve antioksidanlarla beslerken, aynı zamanda doğal şekeri içerdikleri için dikkatli bir şekilde tüketilmelidirler. Meyve porsiyon kontrolü, meyve tüketiminin sağlığınıza olumlu bir şekilde katkıda bulunmasını sağlamak için önemlidir. Meyveler sağlıklı bir diyetin temelini oluşturur, ancak porsiyon kontrolü ile tüketilmelidirler. Farklı meyveler için… Okumaya devam et Meyve Porsiyonu Nasıl Ayarlanır?

Yapay Tatlandırıcılar Zararlı mı?

Yapay tatlandırıcılar, yiyecek ve içeceklerde tat vermek için kullanılan kimyasal bileşiklerdir. Bu tatlandırıcılar, genellikle düşük kalorili veya kalorisiz oldukları için kilo kontrolü veya diyabet yönetimi gibi durumlar için tercih edilirler. Şeker hastalarının özellikle çay ve kahve gibi içeceklerde şekersiz içmekte zorlanması sıkça görülebilir. Bu sebeple bazı insanlar şeker yerine yapay tatlandırıcılar kullanmayı tercih etmektedir. Diyabet… Okumaya devam et Yapay Tatlandırıcılar Zararlı mı?

Ara Öğünde Ne Yenir?

Ara öğünler, ana öğünler arasında tüketilen küçük öğünlerdir. Ara öğünde doğru gıdaları tüketmek gün boyu olan enerjinizi olumlu olarak etkileyebilir.  Ara öğün yapmanın faydaları şunlardır: Açlık hissini kontrol altında tutar: Ara öğünler, ana öğünler arasında geçen sürede açlık hissinin ortaya çıkmasını engeller. Düzenli olarak ara öğün tüketmek, kan şekerinin dengede kalmasına yardımcı olur ve ani… Okumaya devam et Ara Öğünde Ne Yenir?