Yapay tatlandırıcılar, yiyecek ve içeceklerde tat vermek için kullanılan kimyasal bileşiklerdir. Bu tatlandırıcılar, genellikle düşük kalorili veya kalorisiz oldukları için kilo kontrolü veya diyabet yönetimi gibi durumlar için tercih edilirler. Şeker hastalarının özellikle çay ve kahve gibi içeceklerde şekersiz içmekte zorlanması sıkça görülebilir. Bu sebeple bazı insanlar şeker yerine yapay tatlandırıcılar kullanmayı tercih etmektedir. Diyabet… Okumaya devam et Yapay Tatlandırıcılar Zararlı mı?

Ara öğünler, ana öğünler arasında tüketilen küçük öğünlerdir. Ara öğünde doğru gıdaları tüketmek gün boyu olan enerjinizi olumlu olarak etkileyebilir.  Ara öğün yapmanın faydaları şunlardır: Açlık hissini kontrol altında tutar: Ara öğünler, ana öğünler arasında geçen sürede açlık hissinin ortaya çıkmasını engeller. Düzenli olarak ara öğün tüketmek, kan şekerinin dengede kalmasına yardımcı olur ve ani… Okumaya devam et Ara Öğünde Ne Yenir?

Birçok insan hızlı şekilde kilo vermeyi ve hedeflediği kiloya ulaşmanın hayalini kurabilir. Bu sürecin hızlı olması elbette doğru olduğu anlamında gelmez. Çok çabuk zayıflamak için birçok yöntem olsa da bu yöntemler sağlık açısından riskli olabilir. Bu yüzden sağlığınızı riske atmayacak aynı zamanda etkili olan yollara başvurmalısınız. Bunlardan en önemlisi sürdürülebilir ve kontrolü beslenmektir. Diyet Kapıma… Okumaya devam et Hızlı Kilo Kaybında Vücutta Neler Olur?

Gece yemek yeme isteği birkaç farklı faktöre bağlı olabilir. İnsanların gece yemek yeme isteği, açlık, duygusal durum, alışkanlıklar ve hormonal değişiklikler gibi çeşitli etmenlerden kaynaklanabilir. Beslenme bir bütündür ve genel olarak beslenme davranışları insan sağlığını etkiler. Sürdürülebilir bir beslenme modeli ile uzun vadede sağlıklı bir bedene sahip olabilirsiniz. Kendi edeninize göre nasıl beslenmeniz gerektiğini ve… Okumaya devam et Gece Yemek Yeme İsteği Neden Olur?

Evet, kahve metabolizmayı hızlandırabilir. Kahvedeki ana aktif bileşik olan kafein, merkezi sinir sistemi üzerinde uyarıcı etkisiyle bilinir. Bu uyarıcı etkisi, metabolizma hızını artırabilir. Kafein, vücuttaki bazı süreçleri uyararak metabolizmayı etkiler. Özellikle termojenezis adı verilen bir süreci uyarır. Termojenezis, vücudun enerji üretmek için ısı ürettiği bir süreçtir. Kafein, termojenezisi artırarak kalori yakımını artırabilir. Bununla birlikte, kahvenin… Okumaya devam et Kahve Metabolizmayı Hızlandırır Mı?

Uyku ve beslenme arasındaki ilişki, sağlıklı bir yaşam için son derece önemlidir. Beslenme düzeni, uyku kalitesini etkileyebilirken, uyku düzeni de beslenme alışkanlıklarını etkileyebilir. Bu nedenle, doğru beslenme alışkanlıklarının benimsenmesi, kaliteli bir uyku için önemlidir. Uykusuzluk, birçok sağlık sorununa neden olabilir. Bunlar arasında obezite, diyabet, kalp hastalıkları ve depresyon gibi ciddi rahatsızlıklar bulunur. İyi bir uyku… Okumaya devam et Uyku ve Beslenme İlişkisi

Selülit, birçok kadının hayatının bir döneminde karşılaştığı bir cilt görüntüsüdür. Genellikle kalçalar, bacaklar ve karnın alt kısmında görülen selülit, cildin portakal kabuğu gibi görünmesine neden olur. Selülit oluşumunda birçok faktör rol oynasa da, beslenme alışkanlıkları da bu sorunun oluşmasında önemli bir rol oynamaktadır. Bu nedenle, sağlıklı bir beslenme alışkanlığı edinmek, selülit oluşumunu azaltmak için en… Okumaya devam et Selülit ve Beslenme İlişkisi

Eğer sık sık dışarıda yemek yiyorsanız, en sevdiğiniz restoranın renk düzenine hiç dikkat ettiniz mi? Ya da dünyaca ünlü yemek firmalarının renklerinin neden hep benzer olduğunu hiç düşündünüz mü? Renklerin insan psikolojisi üstüne bir etkisi olduğu bilinmektedir. Psikolojik olarak bazı renkler iştahı açabilir ya da kapatabilir. Bu durum yemek sektörüne de yansımakla beraber insanların yeme… Okumaya devam et Renklerin İştah Üzerinde Bir Etkisi Var Mıdır?

Yediğimiz yiyecekler vücudumuzda farklı görevleri gerine getirecek besin değerlerini taşırlar. İnsan vücudu için yemekler enerji kaynağıdır ve sadece doymak için değil vücutta işleyen sistemin devam edebilmesi bazı fonksiyonların sağlıklı şekilde ilerleyebilmesi için besinlere ihtiyaç duyulur. Vücudumuzda çalışan fonksiyonlardan biri de hormonlardır. İnsan vücudunda yaklaşık 200 farklı hormon olduğu bilinir. Hormonlar, metabolizmayı, bağışıklık sistemini, adet döngüsünü,… Okumaya devam et Yediklerimiz Hormonları Nasıl Etkiler?

Reflü rahatsızlığı zaman zaman ortaya çıkabildiği gibi kronik bir hale de gelebilen bir hastalıktır. Tam anlamıyla tedavi sağlanabilmesi için altında yatan asıl neden incelenmelidir. Reçetesiz kullanılan ilaçlar geçici bir iyileşme sağlasa da asıl sorunu tetikleyebilir. Reflü rahatsızlığını büyük oranda hafifletecek etkenlerden biri beslenmedir. Diyet yemek ve beslenme tipinde değişiklikler ile reflü rahatsızlığını azaltabilir hatta bitirebilirsiniz.… Okumaya devam et Reflü Diyet ve Beslenme İlişkisi